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BIOFREEZE est un dispositif médical pour usage externe. Il s'applique sur la peau des adultes et des enfants de plus de 2 ans. Il soulage temporairement les douleurs musculaires et articulaires mineures. Le froid agit sur les récepteurs cutanés. Le signal douloureux diminue au contact. L'effet perçu dure environ 3 heures.
Le gel contient du menthol. Il pénètre vite dans la peau. Il ne laisse pas de film gras. Il ne colle pas. Son parfum reste discret après l'application. Le tube de 118 ml convient aux cuisses, aux mollets, aux épaules et aux lombaires. Le spray de 118 ml convient au dos et aux zones difficiles à atteindre.
Ce guide décrit une méthode utilisable le jour d'une séance, le lendemain d'une course et au travail. La date de référence est le 24 septembre 2026.
Lavez la zone avec de l'eau et du savon. Séchez la peau. Vérifiez l'absence de plaie, de coupure et de brûlure. Ne rasez pas juste avant. Attendez 20 minutes après le rasage. Testez une noisette de gel sur l'avant-bras. Attendez 10 minutes. Renouvelez sur le muscle si aucune rougeur vive n'apparaît.
Gardez le tube à température ambiante. Ne le chauffez pas. Ne le mettez pas au congélateur. Lavez-vous les mains après chaque application du gel. Évitez le contact avec les yeux et les muqueuses.
Pressez 3 à 4 cm de gel pour une zone de la taille d'une paume. Déposez le gel sur la peau. Étalez en couche fine. Massez 30 à 60 secondes jusqu'à absorption. La sensation de froid arrive dans les 2 à 5 minutes. Couvrez les quadriceps, les ischios, les mollets ou les trapèzes. Ne recouvrez pas avec un bandage serré. Ne posez pas de poche de glace par-dessus.
Renouvelez 3 à 4 fois par jour au maximum. Espacez les applications de 3 à 4 heures. Arrêtez si une irritation apparaît. Demandez un avis médical en cas de grossesse, d'allaitement ou de peau très sensible. Lisez la notice du Gel Froid Douleurs Musculaires 118 ml avant usage régulier.
Avant l'effort, le gel ne remplace pas l'échauffement. Marchez 5 minutes. Mobilisez les articulations. Appliquez une fine couche 15 minutes avant sur la zone sensible. Partez ensuite pour 10 minutes de footing ou de vélo facile.
Pendant une mi-temps ou une pause, essuyez la sueur. Appliquez une petite dose sur le point douloureux. Reprenez après 5 minutes de marche.
Après l'effort, attendez la fin de la transpiration. Prenez une douche tiède. Séchez la peau. Appliquez le gel sur le muscle sollicité. Asseyez-vous 20 minutes. Renouvelez le soir si la gêne persiste. Le spray évite le contact manuel dans les vestiaires.
| Moment | Action | Dose indicative |
|---|---|---|
| Avant | Échauffement + couche fine 15 min avant | 3 cm pour une paume |
| Pause | Séchage de la sueur + retouche locale | 2 cm sur le point précis |
| Après | Douche + application + repos 20 min | 3 à 4 cm par muscle |
| Soir | Renouvellement si gêne | 1 application, max 4 par jour |
Le gel demande un massage avec les doigts. Le dos reste difficile à masser seul. Le spray règle ce cas. Il contient des extraits végétaux dont arnica, calendula, camomille et hamamélis. Il s'applique sans massage.
Secouez le flacon 3 secondes. Tenez-le à 10 cm de la peau. Pulvérisez 2 à 3 pressions sur la zone lombaire ou entre les omoplates. Laissez sécher 60 secondes. Ne vaporisez pas sur le visage. Ne vaporisez pas près des yeux. Rangez le flacon dans le sac de sport. Le format de 118 ml passe dans une poche latérale. Le Spray Froid 118 ml pour le dos convient aux déplacements et au bureau.
Le gel froid soulage un symptôme. Il ne traite pas l'inflammation de fond. Un anti-inflammatoire local comme le diclofénac agit autrement, sur plusieurs jours. Les deux logiques ne se mélangent pas sans avis médical. Après un semi ou un trail, buvez 500 ml d'eau dans l'heure. Ajoutez du sodium si la sueur fut abondante. Mangez 20 g de protéines dans les 2 heures. Dormez 7 à 8 heures.
Pour l'énergie pendant l'effort, les coureurs utilisent souvent une pâte de fruits Fruits Rouges 30 g ou une boisson isotonique Fruits Rouges 330 ml. Ces produits apportent des glucides issus du fruit. Ils n'ont pas d'effet froid. Ils se placent avant et pendant. Le gel froid se place après.
Conservez le tube debout, bouchon fermé. Gardez le spray loin d'une flamme. Tenez les deux formats hors de portée des enfants de moins de 2 ans. Consultez un médecin si la douleur dure plus de 5 jours. Consultez aux urgences en cas de traumatisme avec gonflement rapide ou impossibilité d'appui.
Un tube de 118 ml couvre environ 3 semaines à raison d'une application quotidienne sur un mollet. Un foyer avec deux sportifs vide un tube en 10 à 15 jours en période de préparation. Le lot de 2 gels 118 ml place un tube dans la salle de bain et un tube dans le sac. Le lot de 3 gels 118 ml couvre un cycle marathon de 8 semaines. Le spray complète le gel pour le dos. Cette combinaison évite les mains sales au bureau.
